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Contrôlez votre douleur
Une douleur rebelle n’est pas uniquement l’affaire des médecins et le traitement médicamenteux n'est pas tout. Chacun a en soi des capacités pour atténuer une douleur. Il s’agit de les développer en additionnant des petits changements quotidiens.
Le contrôle psychologique de la douleur existe depuis des siècles dans d’autres civilisations. Contrôler la douleur s’apprend grâce aux techniques de relaxation. On a moins mal lorsqu’on est relaxé psychologiquement et physiquement, lorsqu’on domine le stress, quand on se tient des propos positifs et quand on maintient un comportement le plus normal possible. La relaxation permet d’interrompre beaucoup de cercles vicieux de la douleur en réduisant la tension musculaire, la fatigue et en rendant un sommeil de qualité ; elle permet de s’évader de la douleur et aide à rétablir l’équilibre.
Toutefois, sans une entière participation, sans une véritable motivation, l’amélioration ne pourra pas se faire.
